Lesson


ピラティスもヨガも！欲張ったKtes（ケイティス）

体幹を鍛えて姿勢を整えるピラティスと、呼吸とともに体を伸ばし整えるヨガ。そのどちらも欲張りいいとこどりをしたレッスンが出来るのは、複数の資格で培った知識と、有名スタジオでの指導経験があるから。それぞれの良さを取り入れることで、体の変化をより実感しやすいレッスンを目指しています。筋力と柔軟性のバランスを大切にしながら、体を動かし、心地よく続けられる時間を提供しています。運動が久しぶりの方から、しっかり体を動かしたい方まで、楽しんで通っていただけます。

ピラティスで変わる！
心とカラダ

１、美姿勢になれる

体幹（インナーマッスル）を鍛えることで、体を内側から支える力がつきます。
無理に姿勢を意識しなくても、自然と背筋が伸びた美しい姿勢を保ちやすくなります。
続けた先にある『美姿勢』で、凛として立ち、軽やかに歩き、日常の何気ない所作までも美しくしていきませんか？

２、体の使い方知っていますか？

反り腰、猫背、もっこり肩、腰痛や肩こり、人それぞれ体のクセと悩みだけでなく、痛みもあることがありますよね。これらは、カラダの歪みが原因かもしれません。ピラティスは「正しい体の位置」で行うエクササイズ。正しいカラダの位置で、正しく体を使う。その結果、カラダが本来あるべきバランスに整い、歪み、凝りなどの改善が期待できます。

３、憧れの『しなやかな体』へ

ピラティスは、筋力と柔軟性の両方を高めながら体を整えていくエクササイズです。体幹を安定させながら全身をバランスよく動かすことで、ただ鍛えるだけではない、強さと柔らかさを兼ね備えた体をつくっていきます。使いすぎている筋肉をゆるめ、使えていない筋肉を目覚めさせることで、軽やかに動けるしなやかな体へ。
日常の動作もスムーズになり、疲れにくく、動くことが心地よく感じられる体へと変わっていきます。

４、ストレス解消！

心の健康状態のことをメンタルヘルスといいます。
ストレス社会といわれる現代。適度な運動はメンタルヘルスを向上させるのに効果的！　運動をすることによって、ストレスホルモンの分泌が減ったり、脳内のセロトニン（気持ちを安定させる）やドーパミン（うれしい気持ち）などの神経物質のバランスが良くなる効果も報告されています。体を動かすことで気分がリフレッシュし、心も前向きになりやすく。
ケイティスのレッスンは、ピラティスやヨガの呼吸と動きを組み合わせたいいとこどり！心と体の両方を整え、日々のストレスをやわらげる時間にしませんか？

優しい価格
でカラダを変える！

パーソナルレッスンだから運動が苦手でも人と比べることなく、完全個室だから人の目も気になりません。さらに優しい価格で長く続けることができます！

料金　1回：60分

プラン	期限	料金
体験レッスン	1回のみ	¥5,000
オープンキャンペーン _先着20名	8回 4ヶ月	￥40,000 （1回あたり￥5,000）
1回のみ	1ヶ月	¥7,700
2回券	1ヶ月	￥14,000 （1回あたり￥7,000）
4回券	1ヶ月	￥24,000 （1回あたり￥6,000）